Sophrologie
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo neuro-psychiatre colombien. Elle est inspirée du yoga, du zen et d'approches orientale et occidentale.
La Sophrologie apporte une aide précieuse et efficace en associant relâchement musculaire, respiration et pensée positive de façon à faire communiquer au mieux le corps et l’esprit. Elle agit sur la fréquence cardiaque, la tension artérielle et la fréquence respiratoire tout en diminuant ainsi l’anxiété, l’angoisse et le stress. Le sophrologue pourra apporter à son client les “outils” nécessaires lui permettant de retrouver calme et sérénité.
Pour qui : La Sophrologie s’adresse à toute personne (enfant, adolescent, adulte, personne âgée) désireuse de résoudre une problématique ponctuelle ou chronique, de trouver, de retrouver, de consolider son bien être et son équilibre.
Bienfaits : récupération physique et mental, développement des fonctions des deux hémisphères cérébraux, épanouissement de la personnalite, apprendre à devenir plus conscient, développement de la pensée positive, protection contre le stress exagéré, vécu de la réalité objective
Adulte
La Sophrologie est une technique qui allie relaxation et connaissance de soi.
Elle s’inspire à la fois de traditions orientales (yoga, bouddhisme, hindouisme, zen…) et de techniques occidentales (psychologie, psychanalyse, neuro-physiologie…).
Enfant
La sophrologie constitue une excellente réponse à ces divers troubles chez l’enfant. Elle s’adresse à tous, dès l’âge de 4-5 ans, parfois plus tôt en fonction de leur maturité.
Avant cet âge, il s’agira plus de relaxation que de sophrologie pure, tout aussi bénéfique pour les plus petits.
Maternité
Toute future maman vit des instants d’angoisses et d’inquiétudes face à la grande aventure de la naissance.
Grâce à la sophrologie prénatale vous apprendrez à écouter votre corps et accepter les modifications corporelles, profiter de cette période riche en émotions, apprivoiser vos peurs liées à l’accouchement et surtout créer un lien privilégié avec votre bébé.
Sport
Mise au point dans les années 60, la sophrologie est une méthode pratique et efficace pour comprendre et vaincre les blocages psychiques et physiques d’un individu. Elle a fait ses preuves dans bien des domaines dont le sport. Pour parvenir à un haut niveau dans de bonnes conditions, beaucoup de sportifs utilisent la sophrologie en préparation mentale. Car à ce niveau, le mental fait toute la différence. Motivation, concentration, maîtrise du stress, confiance en soi sont en effet la clé de la réussite.