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Pour toute une vie de bien être

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La sophrologie est définie comme la science de l’équilibre de l’esprit. C’est à la fois une méthode scientifique qui repose sur des bases techniques, et une thérapie corporelle qui libère en douceur, tensions et blocages divers.

 

Elle synthétise différentes techniques basées sur la relaxation et harmonise corps et esprit afin d’accéder à un état de bien-être global. Elle éveille la conscience en dynamisant nos potentiels à travers un travail conscient aussi bien au niveau corporel que mental.

 

C’est une discipline prenant en compte l’individu dans sa globalité: mental/émotion/énergie/corps.

Elle utilise une méthodologie spécifique et un ensemble de technique visant à mobiliser de façon positive les capacités et ressources présentes en chacun. Elle permet donc à l’individu d’accéder à un mieux être physique et mental durable, d’appréhender l’existence de manière plus sereine et de s’adapter plus facilement aux nouvelles conditions de vie en société.

 

Largement utilisée dans le domaine clinique et thérapeutique, la Sophrologie présente également un caractère préventif et pédagogique qui s’adresse à chacun. Elle a pour but d’aider l’individu à devenir responsable de son bien-être.

 

Comment pratiquer?

En consultation, assis, allongé ou debout, je vous  vous guiderais par ma  voix lente afin d’atteindre un état de détente corporelle propice à la modification de certains comportements. Les techniques de sophrologie sont adaptables afin de répondre aux demandes de chaque personne.

 

Applications de la sophrologie

Complément à une thérapie ou à un traitement médical

  • Détente nerveuse et musculaire

  • Aide efficace dans la spasmophilie

  • Diminution de l’anxiété et des malaises liés au stress : insomnies,  maux de tête, désordres digestifs

  • Soutien dans la libération de dépendances : tabac, alcool, sucre etc…..

  • Diminution des acouphènes

  • Traitement des phobies

  • Résolution de conflits intérieurs

 

Préparation à des épreuves

  • aux examens

  • aux épreuves sportives

  • des artistes à la scène

  • aux interventions chirurgicales

  • à l'accouchement

 

Relaxation Bien-Etre

  • Amélioration des rapports avec soi et l’entourage

  • Culture du recul

  • Gestion des émotions

  • Développement de la confiance en soi

  • De la concentration et de l'énergie interne et personnel

 

Selon l'objectif de chacun, 7 à 10 séances de sophrologies seront nécessaires.

La répétion de L'entrainement permettra une meilleure efficacité des séances.

La séance dure environ 1 heure pour les adultes et 35 min pour enfants de - 12ans.

Les séances de Sophrologie peuvent être associées à des thérapies plus longues (psychothérapie, analyse…). Le travail consiste alors à compléter ces thérapies pour leur donner une meilleure efficacité. En fonction de la sensibilité de chacun, il est quelquefois efficace d’essayer, en complément ou en alternative, les techniques de l’EFT.

 

Sophrologie Adulte

 

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