Pour une performance optimale.​

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Le but de la sophrologie est d’explorer puis de dépasser les blocages psychiques ou physiques et de développer les capacités individuelles de chacun. Tout comme le training mental, la sophrologie est un outil clé permettant à l’individu, dont le sportif, de mettre toutes les chances de son côté pour gagner (match, compétition, etc.). Le mental est en effet indissociable des capacités physiques et fait la différence avec un athlète non préparé, améliore et structure le schéma corporel, préparation de l’épreuve par anticipation positive et progressive, améliore les rapports au sein d’une équipe, améliore la performance et la récupération

 

 

 

Pour les aider à se réaliser dans l’apprentissage, la progression et la compétition, la Sophro-pédagogie sportive suit un protocole précis et complet :

• Acquisition des méthodes de relaxation pour récupérer plus rapidement et  efficacement.

• Gestion du sommeil (s’endormir où l’on veut, quand on veut, pour une durée prédéterminée. Très utile la nuit précédant les matchs ou lors du transport avec parfois des décalages horaires).

• Utilisation de l’état de conscience modifié pour travailler des gestes techniques et visualiser des parcours.

• Préparation mentale positive et progressive, développement de la concentration pour favoriser l’apprentissage des séquences sportives.

• Connaissance et maîtrise du schéma corporel.

• Canalisation des émotions, contrôle de la peur, du trac et gestion de la pression psychologique.

• Contrôle de la douleur.

• Affirmation de soi et confiance, apprendre à enrayer les stratégies d’échec.

• Stimulation de la motivation et de la combativité.

• Cohésion du groupe, de l’équipe.

• Lutte contre la lassitude.